รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 106 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 7.7 g 3%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 381 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 61.3 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37.9 µg 4%
- วิตามินซี 0.66 mg 1%
- วิตามินดี 0.83 µg 4%
- วิตามินอี 0.71 mg 5%
- วิตามินเค 6.1 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.58 µg 24%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 63.1 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
- แมกนีเซียม 20.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 136 mg 11%
- โพแทสเซียม 264 mg 6%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 11.9 µg 22%
- ไอโอดีน 34.4 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.3 g | 7.7 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.7 g | 3.8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 14 g | 12 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 19 g | 15 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 23 g | 19 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni and chicken mince casserole whole wheat macaroni and fat-free milk103 kcal / 100 g
- Macaroni and pork beef mince casserole low-fat milk whole wheat macaroni124 kcal / 100 g
- Lasagne beef steak mince whole wheat pasta154 kcal / 100 g
- Liver casserole barley fat-free milk108 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Liver casserole rice low-fat milk111 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Lasagne chicken mince156 kcal / 100 g
- Cabbage casserole pork beef mince low-fat milk134 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and low-fat milk
100 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and low-fat milk ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 4 g
50 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and low-fat milk ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 2 g
150 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and low-fat milk ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 6.1 g
200 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and low-fat milk ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.1 g
250 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and low-fat milk ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32037 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
