รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and fat-free milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 9.5 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 7.8 g 3%
- ไขมัน 3.5 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 389 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 60.1 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33.9 µg 4%
- วิตามินซี 0.71 mg 1%
- วิตามินดี 0.85 µg 4%
- วิตามินอี 0.71 mg 5%
- วิตามินเค 6.2 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 13.2 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.59 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 64.6 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 21.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 138 mg 11%
- โพแทสเซียม 273 mg 6%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 12.1 µg 22%
- ไอโอดีน 35 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 9.5 g | 7.8 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.8 g | 3.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 14 g | 12 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 19 g | 16 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 24 g | 20 g | 8.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni and chicken mince casserole whole wheat macaroni and low-fat milk106 kcal / 100 g
- Macaroni and beef mince casserole fat-free milk whole wheat macaroni113 kcal / 100 g
- Liver casserole barley fat-free milk108 kcal / 100 g
- Lasagne beef steak mince whole wheat pasta154 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Liver casserole rice low-fat milk111 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Lasagne chicken mince156 kcal / 100 g
- Cabbage casserole pork beef mince low-fat milk134 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and fat-free milk
100 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and fat-free milk ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and fat-free milk ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and fat-free milk ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.3 g
200 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and fat-free milk ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 7 g
250 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni and chicken mince casserole, whole wheat macaroni and fat-free milk ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 8.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34965 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
