รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Liver casserole, barley, fat-free milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
108
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.3 g
คาร์บ14 g
ไขมัน2.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 108 kcal —
- โปรตีน 6.3 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 6.2 g —
- โซเดียม 223 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 57.7 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2925 µg 325%
- วิตามินซี 4.9 mg 5%
- วิตามินดี 0.56 µg 3%
- วิตามินอี 0.44 mg 3%
- วิตามินเค 3.3 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.59 mg 46%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 204 µg 51%
- วิตามินบี 12 13.4 µg 558%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51.6 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 3.4 mg 19%
- แมกนีเซียม 18.6 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 191 mg 4%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 1 mg 113%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 17.2 µg 31%
- ไอโอดีน 19.9 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 6.3 g | 14 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3.1 g | 7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 9.4 g | 21 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 13 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 16 g | 35 g | 6.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Liver casserole rice fat-free milk107 kcal / 100 g
- Liver casserole rice low-fat milk111 kcal / 100 g
- Macaroni and chicken mince casserole whole wheat macaroni and fat-free milk103 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Macaroni and chicken mince casserole whole wheat macaroni and low-fat milk106 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Cabbage casserole beef steak mince low-fat milk110 kcal / 100 g
- Cabbage casserole pork beef mince low-fat milk134 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Liver casserole, barley, fat-free milk
100 g ของ Liver casserole, barley, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Liver casserole, barley, fat-free milk ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ Liver casserole, barley, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Liver casserole, barley, fat-free milk ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Liver casserole, barley, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Liver casserole, barley, fat-free milk ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 3.7 g
200 g ของ Liver casserole, barley, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Liver casserole, barley, fat-free milk ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 5 g
250 g ของ Liver casserole, barley, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Liver casserole, barley, fat-free milk ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 6.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32851 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
