รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork and potato casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
123
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ8.9 g
ไขมัน6.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 8.9 g 3%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 222 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 54.1 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 35.5 µg 4%
- วิตามินซี 3.5 mg 4%
- วิตามินดี 0.76 µg 4%
- วิตามินอี 0.48 mg 3%
- วิตามินเค 2.3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 15.7 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.48 µg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 55.3 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 21.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 118 mg 9%
- โพแทสเซียม 371 mg 8%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
- ไอโอดีน 22.3 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 7.6 g | 8.9 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.8 g | 4.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 12 g | 13 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 15 g | 18 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 19 g | 22 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole pork beef mince milk125 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Moussaka pork-beef mince potatoes low-fat milk143 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole mashed potato powder milk136 kcal / 100 g
- Ham and potato casserole cooking cream132 kcal / 100 g
- Chicken and potato casserole cooking cream122 kcal / 100 g
- Cabbage casserole pork beef mince low-fat milk134 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork and potato casserole, low-fat milk
100 g ของ Pork and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ Pork and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 3 g
150 g ของ Pork and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 9.1 g
200 g ของ Pork and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Pork and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7068 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
