รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 136 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
- ใยอาหาร 1 g 3%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 282 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 15.7 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14.4 µg 2%
- วิตามินซี 3.2 mg 4%
- วิตามินดี 0.84 µg 4%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.49 µg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 116 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 26.9 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 132 mg 11%
- โพแทสเซียม 464 mg 10%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 6.6 µg 12%
- ไอโอดีน 21.3 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 6.9 g | 14 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.5 g | 7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 10 g | 21 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 28 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 17 g | 35 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole mashed potato powder water103 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole pork beef mince milk125 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Sausage and mashed potato casserole ring bologna low-fat milk115 kcal / 100 g
- Moussaka pork-beef mince potatoes low-fat milk143 kcal / 100 g
- Cabbage casserole beef steak mince low-fat milk110 kcal / 100 g
- Cabbage casserole pork beef mince low-fat milk134 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, milk
100 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, milk ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.3 g
50 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, milk ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, milk ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8 g
200 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, milk ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, milk ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32489 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
