รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, water
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 4.3 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 259 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 11 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5.4 µg 1%
- วิตามินซี 2.7 mg 3%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 2.6 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.23 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24.7 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.79 mg 4%
- แมกนีเซียม 18.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 63.5 mg 5%
- โพแทสเซียม 358 mg 8%
- สังกะสี 1.4 mg 12%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 4.6 µg 8%
- ไอโอดีน 10.8 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4.7 g | 11 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.4 g | 5.3 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.1 g | 16 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9.4 g | 21 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 27 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef mince and mashed potato casserole mashed potato powder milk136 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole pork beef mince milk125 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Moussaka pork-beef mince potatoes low-fat milk143 kcal / 100 g
- Sausage and mashed potato casserole ring bologna low-fat milk115 kcal / 100 g
- Meat and potato casserole saarioinen ready meal84 kcal / 100 g
- Meatloaf beef steak water164 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, water
100 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, water มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, water ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, water มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, water ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, water มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, water ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 6.4 g
200 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, water มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, water ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8.6 g
250 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, water มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, mashed potato powder, water ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32488 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
