รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Meatloaf, beef steak, water
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
164
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ5.7 g
ไขมัน7.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 164 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 5.7 g 2%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 322 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 66.8 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26.2 µg 3%
- วิตามินซี 0.57 mg 1%
- วิตามินดี 0.37 µg 2%
- วิตามินอี 0.53 mg 4%
- วิตามินเค 3.8 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 7.9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 22.5 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 15 µg 27%
- ไอโอดีน 24.8 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 17 g | 5.7 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 8.5 g | 2.9 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 26 g | 8.6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 43 g | 14 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Meatloaf beef steak cream192 kcal / 100 g
- Meat soup beef steak45 kcal / 100 g
- Cabbage casserole beef steak mince low-fat milk110 kcal / 100 g
- Beef steak stew meat bouillon carrots butter84 kcal / 100 g
- Beef steak stew meat bouillon carrots oil84 kcal / 100 g
- Meatloaf with vegetables pork-beef cream248 kcal / 100 g
- Meatball beef steak mince cream oven-baked192 kcal / 100 g
- Meatball beef steak mince oven-baked169 kcal / 100 g
- Bolognese beef steak mince powdered gravy mix140 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage rolls beef steak mince148 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Meatloaf, beef steak, water
100 g ของ Meatloaf, beef steak, water มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Meatloaf, beef steak, water ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 7.9 g
50 g ของ Meatloaf, beef steak, water มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Meatloaf, beef steak, water ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 4 g
150 g ของ Meatloaf, beef steak, water มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Meatloaf, beef steak, water ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Meatloaf, beef steak, water มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Meatloaf, beef steak, water ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Meatloaf, beef steak, water มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Meatloaf, beef steak, water ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29289 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
