รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef steak stew, meat bouillon, carrots, oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
84
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ2.8 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 84 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 417 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 25.9 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 101 µg 11%
- วิตามินซี 1.4 mg 2%
- วิตามินดี 0.1 µg 0%
- วิตามินอี 0.49 mg 3%
- วิตามินเค 6.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 3.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.44 µg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 16.9 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 118 mg 9%
- โพแทสเซียม 294 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 7.9 µg 14%
- ไอโอดีน 16 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 11 g | 2.8 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5.5 g | 1.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 17 g | 4.2 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 22 g | 5.6 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 27 g | 7 g | 7.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef steak stew meat bouillon carrots butter84 kcal / 100 g
- Beef steak stew meat bouillon carrots109 kcal / 100 g
- Meat soup beef steak45 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef root vegetables104 kcal / 100 g
- Cabbage carrot and lean steak mince casserole beef stock86 kcal / 100 g
- Karelian stew pork beef liver kidney heart115 kcal / 100 g
- Meatloaf beef steak water164 kcal / 100 g
- Meatloaf beef steak cream192 kcal / 100 g
- Cabbage stew with beef steak mince and carrot65 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince bouillon99 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef steak stew, meat bouillon, carrots, oil
100 g ของ Beef steak stew, meat bouillon, carrots, oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef steak stew, meat bouillon, carrots, oil ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ Beef steak stew, meat bouillon, carrots, oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef steak stew, meat bouillon, carrots, oil ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Beef steak stew, meat bouillon, carrots, oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef steak stew, meat bouillon, carrots, oil ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 4.6 g
200 g ของ Beef steak stew, meat bouillon, carrots, oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef steak stew, meat bouillon, carrots, oil ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 6.1 g
250 g ของ Beef steak stew, meat bouillon, carrots, oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef steak stew, meat bouillon, carrots, oil ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 7.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29095 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
