รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef steak stew, thickened
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ2.2 g
ไขมัน4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.1 g 1%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 217 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 31.5 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.5 µg 1%
- วิตามินซี 0.32 mg 0%
- วิตามินดี 0.23 µg 1%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 4.8 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 1.3 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.53 µg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 127 mg 10%
- โพแทสเซียม 247 mg 5%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 9.6 µg 17%
- ไอโอดีน 14.2 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 13 g | 2.2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 6.5 g | 1.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 19 g | 3.2 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 26 g | 4.3 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 32 g | 5.4 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef steak stew cooking cream117 kcal / 100 g
- Beef steak stew meat bouillon carrots109 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef112 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef root vegetables104 kcal / 100 g
- Bolognese beef steak mince thickened108 kcal / 100 g
- Deep-fried290 kcal / 100 g
- Lean steak mince patty197 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef steak stew, thickened
100 g ของ Beef steak stew, thickened มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef steak stew, thickened ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 4 g
50 g ของ Beef steak stew, thickened มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef steak stew, thickened ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 2 g
150 g ของ Beef steak stew, thickened มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef steak stew, thickened ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 6.1 g
200 g ของ Beef steak stew, thickened มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef steak stew, thickened ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 8.1 g
250 g ของ Beef steak stew, thickened มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef steak stew, thickened ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29293 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
