รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ8.9 g
ไขมัน8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 143 kcal —
  • โปรตีน 8.1 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.9 g 3%
  • ไขมัน 8 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
  • ใยอาหาร 0.7 g 3%
  • น้ำตาล 2.1 g —
  • โซเดียม 317 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 27.6 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 40.6 µg 5%
  • วิตามินซี 5.9 mg 7%
  • วิตามินดี 0.32 µg 2%
  • วิตามินอี 0.47 mg 3%
  • วิตามินเค 5.4 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 14.4 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.54 µg 23%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 158 mg 12%
  • ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
  • แมกนีเซียม 21.5 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 149 mg 12%
  • โพแทสเซียม 283 mg 6%
  • สังกะสี 1.4 mg 13%
  • ทองแดง 0.08 mg 8%
  • แมงกานีส 0.14 mg 6%
  • ซีลีเนียม 8 µg 14%
  • ไอโอดีน 21.6 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1438.1 g8.9 g8 g
50 g50 g724 g4.5 g4 g
150 g150 g21512 g13 g12 g
200 g200 g28616 g18 g16 g
250 g250 g35820 g22 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk

100 g ของ Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 8 g

50 g ของ Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 4 g

150 g ของ Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 12 g

200 g ของ Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 16 g

250 g ของ Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 28957 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร