รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 254 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 14.2 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.6 µg 1%
- วิตามินซี 4.8 mg 5%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 12.6 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36.8 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
- แมกนีเซียม 21.7 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 83.9 mg 7%
- โพแทสเซียม 404 mg 9%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.15 mg 6%
- ซีลีเนียม 5.1 µg 9%
- ไอโอดีน 19.4 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 6.4 g | 11 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.2 g | 5.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 9.6 g | 16 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 13 g | 21 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 16 g | 27 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole mashed potato powder milk136 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole pork beef mince milk125 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole mashed potato powder water103 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Moussaka pork-beef mince potatoes low-fat milk143 kcal / 100 g
- Cabbage casserole beef steak mince low-fat milk110 kcal / 100 g
- Sausage and mashed potato casserole ring bologna low-fat milk115 kcal / 100 g
- Cabbage casserole pork beef mince low-fat milk134 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk
100 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 7.4 g
200 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 9.8 g
250 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31454 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
