รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish and potato casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
89
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ8.7 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 89 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 8.7 g 3%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 261 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 43.8 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 29 µg 3%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 3.4 µg 17%
- วิตามินอี 0.62 mg 4%
- วิตามินเค 1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 14.6 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 65%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 77.3 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
- แมกนีเซียม 21.2 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 135 mg 11%
- โพแทสเซียม 331 mg 7%
- สังกะสี 0.86 mg 8%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 10.5 µg 19%
- ไอโอดีน 31.1 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7.8 g | 8.7 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.9 g | 4.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 13 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 17 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 22 g | 5.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Fish stew low-fat milk130 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish and potato casserole, low-fat milk
100 g ของ Fish and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ Fish and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Fish and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ Fish and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 4.6 g
250 g ของ Fish and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8031 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
