รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 8.4 g 3%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 196 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 44 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18.6 µg 2%
- วิตามินซี 3.3 mg 4%
- วิตามินดี 5.4 µg 27%
- วิตามินอี 0.8 mg 5%
- วิตามินเค 0.95 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 14.4 µg 4%
- วิตามินบี 12 3.7 µg 155%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 149 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 24.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
- โพแทสเซียม 383 mg 8%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 11.4 µg 21%
- ไอโอดีน 33.5 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7.6 g | 8.4 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.8 g | 4.2 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 11 g | 13 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 15 g | 17 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 19 g | 21 g | 8.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato fish bouillon81 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Jansson's casserole jansson's temptation cooking cream151 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon
100 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.9 g
200 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.5 g
250 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, without bacon ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29248 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
