รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Baltic herring casserole, potato, fish bouillon
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 7.2 g 3%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0.7 g 2%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 238 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 27.5 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4.7 µg 1%
- วิตามินซี 3.2 mg 4%
- วิตามินดี 5.5 µg 28%
- วิตามินอี 0.78 mg 5%
- วิตามินเค 0.84 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 11.1 µg 3%
- วิตามินบี 12 3.8 µg 159%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 117 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 22.2 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 96.2 mg 8%
- โพแทสเซียม 354 mg 8%
- สังกะสี 0.94 mg 9%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 10.2 µg 19%
- ไอโอดีน 29.3 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 6.9 g | 7.2 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3.5 g | 3.6 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 10 g | 11 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 14 g | 14 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 17 g | 18 g | 6.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Jansson's casserole jansson's temptation cooking cream148 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Salmon soup fish stock62 kcal / 100 g
- Fish potato stew61 kcal / 100 g
- Beef and potato casserole bouillon88 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Baltic herring casserole, potato, fish bouillon
100 g ของ Baltic herring casserole, potato, fish bouillon มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Baltic herring casserole, potato, fish bouillon ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ Baltic herring casserole, potato, fish bouillon มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Baltic herring casserole, potato, fish bouillon ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Baltic herring casserole, potato, fish bouillon มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Baltic herring casserole, potato, fish bouillon ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.7 g
200 g ของ Baltic herring casserole, potato, fish bouillon มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Baltic herring casserole, potato, fish bouillon ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5 g
250 g ของ Baltic herring casserole, potato, fish bouillon มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Baltic herring casserole, potato, fish bouillon ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29249 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
