รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Saithe and potato casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
81
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.7 g
คาร์บ7.8 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 7.7 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 7.8 g 3%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 268 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 48 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23.5 µg 3%
- วิตามินซี 3.1 mg 3%
- วิตามินดี 0.95 µg 5%
- วิตามินอี 0.44 mg 3%
- วิตามินเค 0.9 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.71 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 14 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.51 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 54.5 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 114 mg 9%
- โพแทสเซียม 369 mg 8%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
- ไอโอดีน 47.3 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7.7 g | 7.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3.9 g | 3.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 12 g | 12 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 16 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 20 g | 4.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Saithe and potato casserole, low-fat milk
100 g ของ Saithe and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Saithe and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Saithe and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Saithe and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Saithe and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Saithe and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.8 g
200 g ของ Saithe and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Saithe and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.7 g
250 g ของ Saithe and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Saithe and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32212 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
