รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Saithe and rice casserole
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ8.8 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 8.8 g 3%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 266 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 50.7 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26.7 µg 3%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 1.3 µg 6%
- วิตามินอี 0.53 mg 4%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.94 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 9.8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.62 µg 26%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 83.5 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.34 mg 2%
- แมกนีเซียม 19.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 145 mg 12%
- โพแทสเซียม 277 mg 6%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 12.4 µg 23%
- ไอโอดีน 52.8 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 8.8 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4.5 g | 4.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 13 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 18 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 22 g | 6.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Salmon and rice casserole134 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cream189 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Saithe and rice casserole
100 g ของ Saithe and rice casserole มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Saithe and rice casserole ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ Saithe and rice casserole มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Saithe and rice casserole ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Saithe and rice casserole มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Saithe and rice casserole ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4 g
200 g ของ Saithe and rice casserole มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Saithe and rice casserole ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 5.3 g
250 g ของ Saithe and rice casserole มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Saithe and rice casserole ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 6.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32225 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
