รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 7.9 g 3%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 256 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 46.1 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17.8 µg 2%
- วิตามินซี 3.1 mg 3%
- วิตามินดี 5.1 µg 25%
- วิตามินอี 0.79 mg 5%
- วิตามินเค 0.9 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 13.6 µg 3%
- วิตามินบี 12 3.5 µg 147%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 140 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- แมกนีเซียม 23.9 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
- โพแทสเซียม 372 mg 8%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
- ซีลีเนียม 11.7 µg 21%
- ไอโอดีน 31.5 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8.2 g | 7.9 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.1 g | 3.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 12 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 20 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato fish bouillon81 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato industrial ready meal142 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk
100 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8.2 g
200 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Baltic herring casserole, potato, low-fat milk ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
