รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni and saithe casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.9 g
คาร์บ8 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 8.9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 8 g 3%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 349 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 54.7 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32.7 µg 4%
- วิตามินซี 0.67 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- วิตามินเค 0.87 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.58 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 11.1 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 85.3 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 131 mg 10%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 12.4 µg 23%
- ไอโอดีน 54.4 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 8.9 g | 8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.5 g | 4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 13 g | 12 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 18 g | 16 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 22 g | 20 g | 7.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni and saithe casserole, low-fat milk
100 g ของ Macaroni and saithe casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni and saithe casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ Macaroni and saithe casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni and saithe casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Macaroni and saithe casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni and saithe casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.3 g
200 g ของ Macaroni and saithe casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni and saithe casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.7 g
250 g ของ Macaroni and saithe casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni and saithe casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32209 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
