รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 99 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 7.9 g 3%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 347 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 51.3 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 38.7 µg 4%
- วิตามินซี 0.67 mg 1%
- วิตามินดี 3.5 µg 18%
- วิตามินอี 0.65 mg 4%
- วิตามินเค 1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 11.7 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 70%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 109 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 17.2 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 153 mg 12%
- โพแทสเซียม 198 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 12 µg 22%
- ไอโอดีน 38.6 µg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 9 g | 7.9 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4.5 g | 4 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 14 g | 12 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 18 g | 16 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 23 g | 20 g | 8.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk
100 g ของ Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5 g
200 g ของ Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 6.6 g
250 g ของ Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8034 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
