รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni and salmon casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
127
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ8 g
ไขมัน6.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 127 kcal —
- โปรตีน 9.2 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 8 g 3%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 350 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 54 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32.9 µg 4%
- วิตามินซี 0.67 mg 1%
- วิตามินดี 2.8 µg 14%
- วิตามินอี 0.87 mg 6%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 12.3 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 55%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 87.5 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 17.1 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 151 mg 12%
- โพแทสเซียม 216 mg 5%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 12.4 µg 23%
- ไอโอดีน 48.8 µg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 9.2 g | 8 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.6 g | 4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 14 g | 12 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 19 g | 16 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 23 g | 20 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Lasagne salmon130 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni and salmon casserole, low-fat milk
100 g ของ Macaroni and salmon casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni and salmon casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 6.4 g
50 g ของ Macaroni and salmon casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni and salmon casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ Macaroni and salmon casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni and salmon casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 9.5 g
200 g ของ Macaroni and salmon casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni and salmon casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Macaroni and salmon casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni and salmon casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32208 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
