ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 80 kcal —
- โปรตีน 17 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 1.5 g 1%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 17 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 26 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 35 g | 3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 44 g | 3.8 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยลาย
ทำอย่างไรให้หอยลายคายทรายก่อนนำไปปรุง?
ล้างเปลือกแล้วแช่หอยลายในน้ำเย็นผสมเกลือให้มีรสเค็มคล้ายน้ำทะเลประมาณ 1–2 ชั่วโมง วางไว้ในที่เย็น จากนั้นยกหอยขึ้นจากน้ำและล้างอีกครั้ง อย่าเทน้ำแช่พร้อมตะกอนทรายลงไปด้วย
หอยลายผัดพริกเผาใส่ใบโหระพาทำอย่างไร?
ผัดพริกเผากับกระเทียมให้หอม ใส่หอยลายและน้ำเล็กน้อย ปิดฝาให้หอยนึ่งจนเปลือกเปิด แล้วใส่ใบโหระพาและปรุงรส โดยทั่วไปใช้เวลาราว 3–5 นาทีหลังใส่หอย อย่าฝืนกินตัวที่เปลือกยังปิดหลังปรุงสุก
เลือกซื้อหอยลายสดอย่างไร?
เลือกตัวที่เปลือกปิดสนิท หรือปิดเมื่อเคาะเบา ๆ และมีกลิ่นทะเลอ่อน ๆ ไม่เหม็นเปรี้ยวหรือฉุน หลีกเลี่ยงเปลือกแตกและตัวที่อ้าแล้วไม่ตอบสนองเมื่อแตะ
หอยลายสดเก็บอย่างไรไม่ให้ตายเร็ว?
เก็บในภาชนะเปิดหรือมีรูระบายในตู้เย็น คลุมด้วยผ้าสะอาดชื้น ๆ และปรุงโดยเร็ว อย่าแช่หอยเป็น ๆ ในน้ำจืดหรือปิดภาชนะจนสนิท เพราะหอยต้องมีอากาศ
หอยลายใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?
นอกจากผัดพริกเผาใส่ใบโหระพา ยังใส่แกงคั่ว แกงเลียง หรือพาสต้าได้ ถ้าใส่ในแกง ให้เติมหอยช่วงท้ายและปรุงจนเปลือกเปิด เพื่อไม่ให้เนื้อเหนียวเกินไป
หอยลายใช้แทนหอยแมลงภู่ได้ไหม?
ใช้แทนกันได้ในแกงและพาสต้า แต่หอยลายตัวเล็กและมักคายทราย จึงควรแช่และล้างให้สะอาดก่อน ส่วนหอยแมลงภู่มีเนื้อแน่นกว่าและรสออกหวานทะเลชัดกว่า
กินหอยลายดิบหรือกึ่งสุกได้ไหม?
ไม่ควรกินดิบหรือกึ่งสุก เพราะหอยอาจมีเชื้อหรือสิ่งปนเปื้อนจากน้ำ ปรุงจนเปลือกเปิดและเนื้อสุกทั่วถึง; ตัวที่ไม่เปิดหลังปรุงให้ทิ้ง
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2641 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร