รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni and tuna casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ7.9 g
ไขมัน3.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 7.9 g 3%
- ไขมัน 3.9 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 446 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 48.5 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33 µg 4%
- วิตามินซี 0.67 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- วิตามินเค 1.8 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 9.5 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 67%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 85.3 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 19.7 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 129 mg 10%
- โพแทสเซียม 203 mg 4%
- สังกะสี 0.89 mg 8%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.08 mg 4%
- ซีลีเนียม 16.8 µg 31%
- ไอโอดีน 34 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 10 g | 7.9 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5.1 g | 4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 15 g | 12 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 20 g | 16 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 26 g | 20 g | 9.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Fish stew fat-free milk126 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni and tuna casserole, low-fat milk
100 g ของ Macaroni and tuna casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni and tuna casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 3.9 g
50 g ของ Macaroni and tuna casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni and tuna casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 2 g
150 g ของ Macaroni and tuna casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni and tuna casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.9 g
200 g ของ Macaroni and tuna casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni and tuna casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 7.8 g
250 g ของ Macaroni and tuna casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni and tuna casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 9.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30181 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
