รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish stew, fat-free milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ3.7 g
ไขมัน5.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 3.7 g 1%
- ไขมัน 5.9 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 398 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 43.5 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42.6 µg 5%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 8 µg 40%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- วิตามินเค 8.7 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 3.5 µg 144%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 116 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.49 mg 3%
- แมกนีเซียม 24.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
- โพแทสเซียม 310 mg 7%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 18.7 µg 34%
- ไอโอดีน 48.4 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 14 g | 3.7 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 7.1 g | 1.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 21 g | 5.6 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 28 g | 7.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 36 g | 9.3 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish stew low-fat milk130 kcal / 100 g
- Fish soup saithe low-fat milk59 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish stew, fat-free milk
100 g ของ Fish stew, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish stew, fat-free milk ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 5.9 g
50 g ของ Fish stew, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish stew, fat-free milk ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 3 g
150 g ของ Fish stew, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish stew, fat-free milk ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 8.9 g
200 g ของ Fish stew, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish stew, fat-free milk ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Fish stew, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish stew, fat-free milk ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32890 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
