รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salmon and potato casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
113
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8 g
คาร์บ7.8 g
ไขมัน5.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 7.8 g 3%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 268 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 47.3 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23.8 µg 3%
- วิตามินซี 3.1 mg 3%
- วิตามินดี 2.8 µg 14%
- วิตามินอี 0.84 mg 6%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 15.3 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 51%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 56.8 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 134 mg 11%
- โพแทสเซียม 355 mg 8%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
- ไอโอดีน 41.7 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 8 g | 7.8 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4 g | 3.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 12 g | 12 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 20 g | 20 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Salmon and potato casserole, low-fat milk
100 g ของ Salmon and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salmon and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ Salmon and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salmon and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Salmon and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salmon and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8 g
200 g ของ Salmon and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salmon and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Salmon and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salmon and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32211 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
