รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salmon and rice casserole
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
134
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.4 g
คาร์บ8.8 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 134 kcal —
- โปรตีน 9.4 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 8.8 g 3%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 267 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 49.8 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27 µg 3%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 3.4 µg 17%
- วิตามินอี 0.99 mg 7%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 11.2 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 60%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 86.1 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 22.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
- โพแทสเซียม 261 mg 6%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 12.4 µg 23%
- ไอโอดีน 46.4 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 9.4 g | 8.8 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4.7 g | 4.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 19 g | 18 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 23 g | 22 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cream189 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Salmon and rice casserole
100 g ของ Salmon and rice casserole มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salmon and rice casserole ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ Salmon and rice casserole มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salmon and rice casserole ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ Salmon and rice casserole มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salmon and rice casserole ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 10 g
200 g ของ Salmon and rice casserole มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salmon and rice casserole ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Salmon and rice casserole มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salmon and rice casserole ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32224 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
