รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout and potato casserole, cooking cream
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 5.2 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 9.6 g 3%
- ไขมัน 7.4 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 19%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 237 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 22.6 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 55.1 µg 6%
- วิตามินซี 5.3 mg 6%
- วิตามินดี 1.6 µg 8%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- วิตามินเค 6.9 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 13.7 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.91 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 62.8 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- แมกนีเซียม 22.3 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 108 mg 9%
- โพแทสเซียม 409 mg 9%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.17 mg 8%
- ซีลีเนียม 3.7 µg 7%
- ไอโอดีน 22.4 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5.2 g | 9.6 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.6 g | 4.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 7.8 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 13 g | 24 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Jansson's casserole jansson's temptation cooking cream148 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Chicken and potato casserole cooking cream135 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout and potato casserole, cooking cream
100 g ของ Rainbow trout and potato casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout and potato casserole, cooking cream ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 7.4 g
50 g ของ Rainbow trout and potato casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout and potato casserole, cooking cream ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ Rainbow trout and potato casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout and potato casserole, cooking cream ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Rainbow trout and potato casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout and potato casserole, cooking cream ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Rainbow trout and potato casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout and potato casserole, cooking cream ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8092 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
