รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 148 kcal —
- โปรตีน 5.3 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 8.2 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 3.3 g —
- โซเดียม 475 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 22 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 55.1 µg 6%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0.69 µg 3%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 2.7 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.63 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 14.1 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 47%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 50.6 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 19.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 75 mg 6%
- โพแทสเซียม 372 mg 8%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 8.9 µg 16%
- ไอโอดีน 9.1 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 5.3 g | 12 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 2.6 g | 5.8 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 7.9 g | 18 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 11 g | 23 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 13 g | 29 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Jansson's casserole jansson's temptation cooking cream151 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole jansson's temptation snellman ready meal99 kcal / 100 g
- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Ham and potato casserole cooking cream119 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Chicken and potato casserole cooking cream135 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon soup cooking cream95 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream
100 g ของ Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8.2 g
50 g ของ Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8033 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
