รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish and rice casserole, cooking cream
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
140
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ4.7 g
ไขมัน9.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 140 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 4.7 g 2%
- ไขมัน 9.8 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 225 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 66 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 59.4 µg 7%
- วิตามินซี 3.6 mg 4%
- วิตามินดี 1.5 µg 7%
- วิตามินอี 2.3 mg 16%
- วิตามินเค 12.5 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 17.4 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.69 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38.3 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 20.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 117 mg 9%
- โพแทสเซียม 229 mg 5%
- สังกะสี 0.73 mg 7%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 16.6 µg 30%
- ไอโอดีน 25.3 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8.2 g | 4.7 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.1 g | 2.3 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 16 g | 9.4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 20 g | 12 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish and rice casserole cream189 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon and rice casserole134 kcal / 100 g
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Jansson's casserole jansson's temptation cooking cream148 kcal / 100 g
- Salmon soup cooking cream95 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish and rice casserole, cooking cream
100 g ของ Fish and rice casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish and rice casserole, cooking cream ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 9.8 g
50 g ของ Fish and rice casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish and rice casserole, cooking cream ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 4.9 g
150 g ของ Fish and rice casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish and rice casserole, cooking cream ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 15 g
200 g ของ Fish and rice casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish and rice casserole, cooking cream ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 20 g
250 g ของ Fish and rice casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish and rice casserole, cooking cream ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33318 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
