รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish and rice casserole, cream
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
189
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ13 g
ไขมัน8.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 189 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 8.9 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 24%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 385 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 62.7 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 78.1 µg 9%
- วิตามินซี 0.74 mg 1%
- วิตามินดี 6 µg 30%
- วิตามินอี 1.1 mg 8%
- วิตามินเค 2.5 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 117%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 93.8 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 3%
- แมกนีเซียม 24.8 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 203 mg 16%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 18.4 µg 33%
- ไอโอดีน 44.9 µg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 13 g | 14 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.3 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 19 g | 20 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 25 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 31 g | 34 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Salmon and rice casserole134 kcal / 100 g
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Jansson's casserole jansson's temptation cooking cream148 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish and rice casserole, cream
100 g ของ Fish and rice casserole, cream มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish and rice casserole, cream ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.9 g
50 g ของ Fish and rice casserole, cream มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish and rice casserole, cream ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ Fish and rice casserole, cream มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish and rice casserole, cream ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 13 g
200 g ของ Fish and rice casserole, cream มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish and rice casserole, cream ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Fish and rice casserole, cream มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish and rice casserole, cream ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8032 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
