รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
146
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน7.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 146 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 309 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 64.1 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 70.9 µg 8%
- วิตามินซี 2.1 mg 2%
- วิตามินดี 9.5 µg 48%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 5.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.55 mg 32%
- โฟเลต (B9) 11.5 µg 3%
- วิตามินบี 12 4.3 µg 180%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 116 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.53 mg 3%
- แมกนีเซียม 27.4 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 255 mg 20%
- โพแทสเซียม 347 mg 7%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 23 µg 42%
- ไอโอดีน 46.6 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 17 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 8.6 g | 0.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 26 g | 1.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 34 g | 2.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 43 g | 3 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream breaded oven-baked192 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Salmon soup cooking cream95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese fat-free milk breadcrumbs oven-baked114 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked
100 g ของ Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 7.7 g
50 g ของ Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29255 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
