รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Baltic herring fillet with cream, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ1 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 1 g 0%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 26%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 426 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 97.7 mg 33%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 47.8 µg 5%
- วิตามินซี 0.14 mg 0%
- วิตามินดี 17.7 µg 88%
- วิตามินอี 2.4 mg 16%
- วิตามินเค 1.8 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 16.6 µg 4%
- วิตามินบี 12 14.8 µg 617%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 112 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
- แมกนีเซียม 30.6 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 223 mg 18%
- โพแทสเซียม 417 mg 9%
- สังกะสี 2.5 mg 22%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 31.3 µg 57%
- ไอโอดีน 85 µg 57%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 16 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.2 g | 0.5 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 25 g | 1.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 33 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 41 g | 2.5 g | 35 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Herring in garlic or mustard sauce278 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese fat-free milk breadcrumbs oven-baked114 kcal / 100 g
- Potato filled with smoked baltic herring and crème fraiche91 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Baltic herring fillet with cream, oven-baked
100 g ของ Baltic herring fillet with cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Baltic herring fillet with cream, oven-baked ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 14 g
50 g ของ Baltic herring fillet with cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Baltic herring fillet with cream, oven-baked ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 6.9 g
150 g ของ Baltic herring fillet with cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Baltic herring fillet with cream, oven-baked ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 21 g
200 g ของ Baltic herring fillet with cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Baltic herring fillet with cream, oven-baked ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 28 g
250 g ของ Baltic herring fillet with cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Baltic herring fillet with cream, oven-baked ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 35 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32251 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
