รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ4.2 g
ไขมัน5.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 117 kcal —
  • โปรตีน 13 g 26%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
  • ไขมัน 5.3 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
  • ใยอาหาร 0.1 g 1%
  • น้ำตาล 1.1 g —
  • โซเดียม 244 mg 11%
  • คอเลสเตอรอล 43.3 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 35.7 µg 4%
  • วิตามินซี 0.17 mg 0%
  • วิตามินดี 0.95 µg 5%
  • วิตามินอี 0.52 mg 3%
  • วิตามินเค 1.8 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 6.8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.69 µg 29%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 160 mg 12%
  • ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
  • แมกนีเซียม 14.8 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
  • โพแทสเซียม 249 mg 5%
  • สังกะสี 0.84 mg 8%
  • ทองแดง 0.19 mg 22%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 15.4 µg 28%
  • ไอโอดีน 58.5 µg 39%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g11713 g4.2 g5.3 g
50 g50 g596.4 g2.1 g2.7 g
150 g150 g17619 g6.3 g8 g
200 g200 g23426 g8.4 g11 g
250 g250 g29332 g10 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked

100 g ของ Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 5.3 g

50 g ของ Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 8 g

200 g ของ Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 11 g

250 g ของ Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8043 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร