รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Hake, oven-baked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

85
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 85 kcal —
  • โปรตีน 20 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 0.6 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 158 mg 7%
  • คอเลสเตอรอล 50.6 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 10.6 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.24 µg 1%
  • วิตามินอี 0.38 mg 3%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 10.6 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12.9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.13 mg 1%
  • แมกนีเซียม 34.1 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
  • โพแทสเซียม 371 mg 8%
  • สังกะสี 0.32 mg 3%
  • ทองแดง 0.01 mg 1%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 50.1 µg 91%
  • ไอโอดีน 4.7 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g8520 g0 g0.6 g
50 g50 g439.8 g0 g0.3 g
150 g150 g12829 g0 g0.9 g
200 g200 g17039 g0 g1.2 g
250 g250 g21349 g0 g1.5 g

คำถามเกี่ยวกับ Hake, oven-baked

100 g ของ Hake, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Hake, oven-baked ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ Hake, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Hake, oven-baked ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ Hake, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Hake, oven-baked ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g

200 g ของ Hake, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Hake, oven-baked ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g

250 g ของ Hake, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Hake, oven-baked ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33308 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร