รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish, breaded, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ2.2 g
ไขมัน5.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 5.9 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 420 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 69.7 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40.3 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 12.4 µg 62%
- วิตามินอี 2.2 mg 15%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.69 mg 41%
- โฟเลต (B9) 12.2 µg 3%
- วิตามินบี 12 5.5 µg 230%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 115 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 31.5 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 298 mg 24%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 29.2 µg 53%
- ไอโอดีน 58.7 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2.2 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1.1 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3.2 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4.3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5.4 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish, breaded, oven-baked
100 g ของ Fish, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 5.9 g
50 g ของ Fish, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ Fish, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 8.8 g
200 g ของ Fish, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Fish, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8003 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
