รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
220
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ4.2 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 220 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 505 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 62.1 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 34.6 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 9 µg 45%
- วิตามินอี 2.2 mg 14%
- วิตามินเค 7.7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 9.6 mg 60%
- วิตามินบี 6 0.54 mg 32%
- โฟเลต (B9) 10.1 µg 3%
- วิตามินบี 12 4.8 µg 200%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 150 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- แมกนีเซียม 30.4 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 302 mg 24%
- โพแทสเซียม 485 mg 10%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 15.8 µg 29%
- ไอโอดีน 57.2 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4.2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9.8 g | 2.1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6.3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8.3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
100 g ของ Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 14 g
50 g ของ Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 7 g
150 g ของ Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 21 g
200 g ของ Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 28 g
250 g ของ Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 35 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8088 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
