รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout fillet, cold smoked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
190
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 190 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1160 mg 50%
- คอเลสเตอรอล 59.3 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 72 µg 8%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 3.8 µg 19%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- วิตามินเค 4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 4.2 µg 175%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.22 mg 1%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 264 mg 21%
- โพแทสเซียม 345 mg 7%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ซีลีเนียม 28.1 µg 51%
- ไอโอดีน 25 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 51 g | 0 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rainbow trout fillet hot smoked148 kcal / 100 g
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
- Powan110 kcal / 100 g
- Bream124 kcal / 100 g
- Low-fat122 kcal / 100 g
- Powan warm smoked133 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout fillet, cold smoked
100 g ของ Rainbow trout fillet, cold smoked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout fillet, cold smoked ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ Rainbow trout fillet, cold smoked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout fillet, cold smoked ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
150 g ของ Rainbow trout fillet, cold smoked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout fillet, cold smoked ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
200 g ของ Rainbow trout fillet, cold smoked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout fillet, cold smoked ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
250 g ของ Rainbow trout fillet, cold smoked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout fillet, cold smoked ให้พลังงาน 475 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33409 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
