รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Bream, smoked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

124
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 124 kcal —
  • โปรตีน 21 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.2 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 827 mg 36%
  • คอเลสเตอรอล 84.4 mg 28%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2.7 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 14 µg 70%
  • วิตามินอี 2 mg 13%
  • วิตามินเค 0.98 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
  • วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 80.5 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 0.51 mg 3%
  • แมกนีเซียม 32.6 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
  • โพแทสเซียม 431 mg 9%
  • สังกะสี 0.58 mg 5%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.11 mg 5%
  • ซีลีเนียม 31 µg 56%
  • ไอโอดีน 58.6 µg 39%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12421 g0 g4.2 g
50 g50 g6211 g0 g2.1 g
150 g150 g18632 g0 g6.3 g
200 g200 g24843 g0 g8.5 g
250 g250 g31053 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ Bream, smoked

100 g ของ Bream, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Bream, smoked ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ Bream, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Bream, smoked ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ Bream, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Bream, smoked ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

200 g ของ Bream, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Bream, smoked ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

250 g ของ Bream, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Bream, smoked ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 844 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร