รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Fish, low-fat, average, smoked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 122 kcal —
  • โปรตีน 21 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.3 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 747 mg 32%
  • คอเลสเตอรอล 148 mg 49%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 34.9 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 12.7 µg 63%
  • วิตามินอี 1.8 mg 12%
  • วิตามินเค 1.1 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.64 mg 38%
  • โฟเลต (B9) 11.9 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.9 µg 80%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 104 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 284 mg 23%
  • โพแทสเซียม 436 mg 9%
  • สังกะสี 1.8 mg 16%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.07 mg 3%
  • ซีลีเนียม 31.1 µg 57%
  • ไอโอดีน 37.2 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12221 g0 g4.3 g
50 g50 g6110 g0 g2.2 g
150 g150 g18331 g0 g6.5 g
200 g200 g24441 g0 g8.7 g
250 g250 g30551 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ Fish, low-fat, average, smoked

100 g ของ Fish, low-fat, average, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Fish, low-fat, average, smoked ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

50 g ของ Fish, low-fat, average, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Fish, low-fat, average, smoked ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ Fish, low-fat, average, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Fish, low-fat, average, smoked ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

200 g ของ Fish, low-fat, average, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Fish, low-fat, average, smoked ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

250 g ของ Fish, low-fat, average, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Fish, low-fat, average, smoked ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 856 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร