รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish, warm smoked, average
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
177
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 177 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 832 mg 36%
- คอเลสเตอรอล 59.5 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15.7 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 12.8 µg 64%
- วิตามินอี 1.1 mg 8%
- วิตามินเค 3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- โฟเลต (B9) 7.7 µg 2%
- วิตามินบี 12 6 µg 251%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
- แมกนีเซียม 27.7 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 242 mg 19%
- โพแทสเซียม 355 mg 8%
- สังกะสี 0.69 mg 6%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 30.4 µg 55%
- ไอโอดีน 21.8 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 0 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Low-fat122 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet hot smoked148 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish, warm smoked, average
100 g ของ Fish, warm smoked, average มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish, warm smoked, average ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Fish, warm smoked, average มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish, warm smoked, average ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
150 g ของ Fish, warm smoked, average มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish, warm smoked, average ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
200 g ของ Fish, warm smoked, average มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish, warm smoked, average ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
250 g ของ Fish, warm smoked, average มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish, warm smoked, average ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33415 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
