รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout, fillet, hot smoked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
148
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 148 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 877 mg 38%
- คอเลสเตอรอล 56.6 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 7.8 µg 39%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 3.3 µg 138%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 252 mg 20%
- โพแทสเซียม 220 mg 5%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ซีลีเนียม 26.8 µg 49%
- ไอโอดีน 25 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rainbow trout fillet cold smoked190 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Warm smoked177 kcal / 100 g
- Powan warm smoked133 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
- Powan110 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
- Redfish117 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout, fillet, hot smoked
100 g ของ Rainbow trout, fillet, hot smoked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout, fillet, hot smoked ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ Rainbow trout, fillet, hot smoked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout, fillet, hot smoked ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Rainbow trout, fillet, hot smoked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout, fillet, hot smoked ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
200 g ของ Rainbow trout, fillet, hot smoked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout, fillet, hot smoked ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Rainbow trout, fillet, hot smoked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout, fillet, hot smoked ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33414 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
