รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 188 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0.2 g 0%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 470 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 59.1 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22.3 µg 2%
- วิตามินซี 0.17 mg 0%
- วิตามินดี 8.6 µg 43%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- วิตามินเค 6.9 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 9.3 mg 58%
- วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
- โฟเลต (B9) 10.1 µg 3%
- วิตามินบี 12 4.7 µg 198%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 147 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 289 mg 23%
- โพแทสเซียม 479 mg 10%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 15.4 µg 28%
- ไอโอดีน 57.1 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 19 g | 0.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9.3 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 28 g | 0.2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 37 g | 0.3 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 47 g | 0.4 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream breaded oven-baked192 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Fish soup rainbow trout saithe and cooking cream72 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked
100 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 6.3 g
150 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 19 g
200 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 25 g
250 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32238 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
