รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Salmon fillet, oven-baked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

227
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 227 kcal —
  • โปรตีน 22 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 16 g 20%
  • ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 500 mg 22%
  • คอเลสเตอรอล 77.6 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 4.9 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 9.3 µg 47%
  • วิตามินอี 2.6 mg 17%
  • วิตามินเค 4.6 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 8.4 mg 52%
  • วิตามินบี 6 0.87 mg 51%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 3%
  • วิตามินบี 12 4 µg 165%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20.4 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.48 mg 3%
  • แมกนีเซียม 29.5 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 280 mg 22%
  • โพแทสเซียม 454 mg 10%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 30.2 µg 55%
  • ไอโอดีน 105 µg 70%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22722 g0 g16 g
50 g50 g11411 g0 g7.8 g
150 g150 g34133 g0 g24 g
200 g200 g45444 g0 g31 g
250 g250 g56854 g0 g39 g

คำถามเกี่ยวกับ Salmon fillet, oven-baked

100 g ของ Salmon fillet, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Salmon fillet, oven-baked ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

50 g ของ Salmon fillet, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Salmon fillet, oven-baked ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g

150 g ของ Salmon fillet, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Salmon fillet, oven-baked ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

200 g ของ Salmon fillet, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Salmon fillet, oven-baked ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

250 g ของ Salmon fillet, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Salmon fillet, oven-baked ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33564 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร