รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

234
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0.2 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 234 kcal —
  • โปรตีน 20 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0.2 g 0%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
  • ใยอาหาร 0.1 g 0%
  • น้ำตาล 0.2 g —
  • โซเดียม 100 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 69 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 15.8 µg 2%
  • วิตามินซี 3.4 mg 4%
  • วิตามินดี 8.2 µg 41%
  • วิตามินอี 2.9 mg 19%
  • วิตามินเค 13.9 µg 12%
  • ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
  • วิตามินบี 6 0.79 mg 46%
  • โฟเลต (B9) 15.9 µg 4%
  • วิตามินบี 12 3.5 µg 146%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 35 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
  • แมกนีเซียม 29 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 259 mg 21%
  • โพแทสเซียม 428 mg 9%
  • สังกะสี 0.54 mg 5%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.13 mg 6%
  • ซีลีเนียม 27.2 µg 49%
  • ไอโอดีน 70.2 µg 47%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23420 g0.2 g17 g
50 g50 g1179.9 g0.1 g8.6 g
150 g150 g35130 g0.4 g26 g
200 g200 g46840 g0.5 g34 g
250 g250 g58549 g0.6 g43 g

คำถามเกี่ยวกับ Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked

100 g ของ Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 17 g

50 g ของ Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 8.6 g

150 g ของ Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 26 g

200 g ของ Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 34 g

250 g ของ Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 43 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34484 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร