รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 256 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 0.8 g 0%
- ไขมัน 22 g 28%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 54%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 565 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 71 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 137 µg 15%
- วิตามินซี 2.4 mg 3%
- วิตามินดี 6.5 µg 32%
- วิตามินอี 1.3 mg 8%
- วิตามินเค 10.6 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 10.4 µg 3%
- วิตามินบี 12 3.6 µg 148%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 132 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 235 mg 19%
- โพแทสเซียม 409 mg 9%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.17 mg 18%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 11.7 µg 21%
- ไอโอดีน 57.5 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 15 g | 0.8 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 7.3 g | 0.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 22 g | 1.2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 29 g | 1.7 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 37 g | 2.1 g | 54 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked
100 g ของ Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 22 g
50 g ของ Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 11 g
150 g ของ Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 33 g
200 g ของ Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked ให้พลังงาน 512 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 43 g
250 g ของ Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 54 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8095 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
