รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout fillet, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
177
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 177 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 510 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 62.4 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23.4 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 9.1 µg 45%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- วิตามินเค 4.6 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 9.8 mg 61%
- วิตามินบี 6 0.55 mg 32%
- โฟเลต (B9) 9.3 µg 2%
- วิตามินบี 12 4.9 µg 206%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 153 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.48 mg 3%
- แมกนีเซียม 29.5 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 303 mg 24%
- โพแทสเซียม 489 mg 10%
- สังกะสี 0.56 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 15.7 µg 29%
- ไอโอดีน 58.1 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9.7 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout fillet, oven-baked
100 g ของ Rainbow trout fillet, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout fillet, oven-baked ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Rainbow trout fillet, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout fillet, oven-baked ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ Rainbow trout fillet, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout fillet, oven-baked ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
200 g ของ Rainbow trout fillet, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout fillet, oven-baked ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
250 g ของ Rainbow trout fillet, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout fillet, oven-baked ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8089 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
