รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Saithe, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
93
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.2 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 497 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 80.7 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.7 µg 9%
- วิตามินอี 0.91 mg 6%
- วิตามินเค 0.12 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 8.7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.99 µg 41%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.25 mg 1%
- แมกนีเซียม 16.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 199 mg 16%
- โพแทสเซียม 512 mg 11%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 30.2 µg 55%
- ไอโอดีน 128 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 20 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 31 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 41 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 51 g | 0 g | 2.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese fat-free milk breadcrumbs oven-baked114 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Saithe, oven-baked
100 g ของ Saithe, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Saithe, oven-baked ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ Saithe, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Saithe, oven-baked ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Saithe, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Saithe, oven-baked ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ Saithe, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Saithe, oven-baked ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
250 g ของ Saithe, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Saithe, oven-baked ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34478 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
