รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

114
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ4.2 g
ไขมัน5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 114 kcal —
  • โปรตีน 13 g 26%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
  • ไขมัน 5 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
  • ใยอาหาร 0.1 g 1%
  • น้ำตาล 1.2 g —
  • โซเดียม 245 mg 11%
  • คอเลสเตอรอล 42.1 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 33.3 µg 4%
  • วิตามินซี 0.19 mg 0%
  • วิตามินดี 0.95 µg 5%
  • วิตามินอี 0.51 mg 3%
  • วิตามินเค 1.8 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 6.8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.69 µg 29%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 161 mg 12%
  • ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
  • โพแทสเซียม 251 mg 5%
  • สังกะสี 0.84 mg 8%
  • ทองแดง 0.19 mg 22%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 15.4 µg 28%
  • ไอโอดีน 58.5 µg 39%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g11413 g4.2 g5 g
50 g50 g576.5 g2.1 g2.5 g
150 g150 g17119 g6.3 g7.5 g
200 g200 g22826 g8.4 g10 g
250 g250 g28532 g11 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked

100 g ของ Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 5 g

50 g ของ Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 2.5 g

150 g ของ Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 7.5 g

200 g ของ Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 10 g

250 g ของ Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32943 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร