รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 199 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 2.1 g 1%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 5 g 25%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 420 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 96.2 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 47 µg 5%
- วิตามินซี 0.14 mg 0%
- วิตามินดี 17.4 µg 87%
- วิตามินอี 2.4 mg 16%
- วิตามินเค 1.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 16.6 µg 4%
- วิตามินบี 12 14.6 µg 608%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 111 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
- แมกนีเซียม 30.6 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 221 mg 18%
- โพแทสเซียม 413 mg 9%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 31 µg 56%
- ไอโอดีน 83.9 µg 56%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 16 g | 2.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 8.2 g | 1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 25 g | 3.1 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 33 g | 4.2 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 41 g | 5.2 g | 34 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Saithe with almond and cooking cream 15%157 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Herring in garlic or mustard sauce278 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked
100 g ของ Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 14 g
50 g ของ Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 6.9 g
150 g ของ Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 21 g
200 g ของ Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 27 g
250 g ของ Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8005 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
