รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 201 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 18%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 448 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 63 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42.1 µg 5%
- วิตามินซี 0.07 mg 0%
- วิตามินดี 8.4 µg 42%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 4.8 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 9 mg 56%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 9.8 µg 2%
- วิตามินบี 12 4.6 µg 191%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 154 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
- แมกนีเซียม 29.2 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 295 mg 24%
- โพแทสเซียม 471 mg 10%
- สังกะสี 0.58 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 15 µg 27%
- ไอโอดีน 53.4 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 2.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.3 g | 1.3 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 3.8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 46 g | 6.3 g | 32 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream breaded oven-baked192 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked
100 g ของ Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 6.4 g
150 g ของ Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 19 g
200 g ของ Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 26 g
250 g ของ Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8078 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
