รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pangasius, breaded, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
157
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ8.2 g
ไขมัน7.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 157 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 364 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 56.7 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 43.8 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 7.5 µg 37%
- วิตามินอี 2.5 mg 17%
- วิตามินเค 7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 9.6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.41 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 27.4 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 318 mg 7%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 14.5 µg 26%
- ไอโอดีน 26.5 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 14 g | 8.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.9 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 27 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 34 g | 20 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Breaded185 kcal / 100 g
- Powan breaded187 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pangasius, breaded, fried
100 g ของ Pangasius, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pangasius, breaded, fried ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 7.7 g
50 g ของ Pangasius, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pangasius, breaded, fried ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ Pangasius, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pangasius, breaded, fried ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Pangasius, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pangasius, breaded, fried ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Pangasius, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pangasius, breaded, fried ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33316 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
